RITUALAS NAMUOSE
Pasimatymas su savo vidine išmintimi
Šis ritualas skirtas toms akimirkoms, kai jautiesi išsibarsčiusi, pavargusi ar nutolusi nuo savęs ir reikia palaikymo ir aiškumo čia ir dabar, savoje erdvėje.
Kai viduje daug triukšmo, emocijos kaupiasi, o kūnas tyliai prašo dėmesio.
Kai nebežinai, ko tau reikia, o protas pavargęs spręsti.
Tai paprasta, bet gili erdvė sustoti, išgirsti savo poreikius ir susitikti su savimi giliau – per kūną, jausmus ir tylą. Prisimenant, kad atsakymai jau gyvena tavyje.
1. Susikurk sau erdvę. Skirk neblaškomo laiko sau. Gali užsidegti žvakę ar smilkalą, pasiimk poprieriaus ir rašiklį. Tegul šis laikas būna skirtas tik tau! Tegul tai būna pokalbis su savo vidine išmintim.
2. Nurimk, sugrįžk į kūną, nuramink kvėpavimą (čia dalinuosi ypatingai subalansuojančiu kvėpavimu). Ir klausykis įvadinės meditacijos per kurią susijungsi su vidne išmintimi, atsiversi atsakymams ateiti ir įžvalgoms gauti.
3.Meditacija ritualui
3. Dabar, kai susijungei su vidine išmintimi ir savo palaikymo komanda nufotografuok ekrane kortų video, kai pajausi TAIP!
4. Už žodžio, kuris iškrito slepiasi tavasis poreikis, kuris atneša tau žaidimo dovaną! Būtų gerai, kad jį nusifotografuotum ir dar likusioje dienoje prie jo ir simbolio grįžtum dar gilesniam suvokimui.
Kurį laiką tiesiog stebėk kortą, šviesos kalbos simbolį, pabandyk jį pajausti. Stebėk kokią reakciją ar jausmą sukelia kūne. Pabūk su juo sutikdamas, tiesiog ištark viskam taip!
5.Klausykis kito įrašo, sek tolimesnius žingsnius ir šis emocijų ir poreikių labirintas išves į daugiau šviesos, laisvės ir lengvumo.
6. Dabar patyrinėk, kaip jautiesi? Kas pasikeitė? Kaip jaučiasi erdvė aplinkui? Koks pojūtis kūne? Ar kažkas kitaip?
7. Padėkok sau! Padovanok šiandien sau kažką, ko iki šiol sau neleidai, o labai norėjai. Gal tai bus puodelis kakavos, o gal minutė ant sofutės? Pasimėgauk!
8. Pasidalink savo pojūčiais, suvokimais, atradimais, klausimais ar tiesiog kaip tau sekėsi skiltyje žemiau, man tikrai svarbu tai išgirsti.
Jei kartais liko užstrigimo jausmas, pabūk su žodžiu ir simboliu dar kurį laiką, gali būti, kad šiam poreikiui pasirodyti ar išsispręati reikia kiek daugiau laiko. Gali pereti visus žingsnius kiek vėliau, bet žinok, atsakymai ateina. Gal būt per kitus žmones, atsitiktinius užrašus, vidinius impulsus, bet kokiais kitais būdais, kuriais gyvenimas tave kalbina. Lik atvira tam. Tai labai svarbu kokybiškai integracijai ir pokyčiui realybėje.
Jei vis dar sunku, nelik sunkume, parašyk man! Pasidalinsiu įžvalga ar atsakysiu į kylančius klausimus.
SVARBU!
Pasidalink savo patyrimu arba paklausk čia: